武汉胃肠医院教你夏季怎样保养好你的胃肠？

　　毫无疑问夏季是肠胃病发生最多的季节，因为我们不能缺少冰霜的冷饮，也不能缺少夜晚的烤肉海鲜，但是我们的肠胃能不能收的了呢，武汉胃肠医院专家表示，为保养好胃肠功能，减少胃肠疾病的发生，平时应做到如下几点。

　　(1)进食要定时、定量、定餐。这样，能保证胃肠有规律地收缩、蠕动、排空和分泌消化液。不仅有利于胃肠功能的正常发挥，还能防止多种胃肠疾病的发生。
　　(2)进食前适时地喝口汤或喝些温开水(但不能喝得过多）。这样有利于消化腺的分泌，有助于食物的消化吸收。同时，不宜在进食前吃零食，吃零食可降低食欲,对食物的消化吸收有害无益。
　　(3)进食时要精神愉快，情绪放松,尽量少说话，最好在轻音乐乐曲声中进餐。要细嚼慢咽,以免粗糖、硬食物对胃肠的机械性损伤。
　　(4)进食后应喝些汤或水，以冲洗口腔、食管和胃，而且也有利于食糜与消化液混合，有益于胃肠的消化和吸收。
　　(5)饭后不要立刻做剧烈运动和较重的体力劳作，这样，能保证消化道有充足的血流量进行消化;饭后也不宜卧床或看电视、报刊,最好是散步10~15分钟，有利于食物的消化。
　　(6)饭后不要吸烟。武汉胃病医院专家提醒，吸烟可能引起幽门括约肌松弛，易使胆汁返流入育，而高浓度的胆汁可造成一种化学性损伤，导致胆汁返流性胃炎。
　　(7)患有胃及十二指肠溃疡的病人，除了做到以上几点外，还要注意如下几方面：
　　①在胃病发作期间，特别是十二指肠溃疡患者,由于胃酸增多，常常表现为饥饿性疼痛、夜间痛，宜养成少吃多餐的饮食习惯，这样可保证胃内不断有食物来稀释、中和胃酸，起到减缓疼痛的作用。
　　②忌食对胃肠有刺激性的饮食，如酒、辣椒、浓茶、咖啡和过甜、过咸的食物,因为这些饮食能溶解胃粘膜上的脂质，对胃粘膜产生强烈刺激,可直接引起化学性损伤。临床上，很多胃肠疾病复发，并发大出血、胃肠痉挛、胃穿孔等都与之密切相关。
　　③禁用对胃粘膜有损害的药物、如水杨酸类、激:素类、吲哚美辛(消炎痛）、红霉素、布洛芬、利血平等。因为这些药物对胃粘膜能产生强烈的刺激，破坏粘膜屏障，削弱胃的抵抗力，甚至造成严重创伤,如果服用上述药物，一定要加服硫糖铝等粘膜保护剂。
　　④胃病发作期间，宜服流质或半流质饮食，牛奶是最适宜的食物，它能稀释和中和胃酸，对胃粘膜无刺激,营养价值高，特别适合并发消化道出血的患者。而对于合并呕血的病人，要暂时禁食;合并有黑便的病人，可进食冷食或低温流质食物。这样利于止血。