宵夜对胃肠的危害

　　武汉市民曾先生是一家培训机构的设计师，因为平时工作繁忙，一搞就加班、熬夜、长期饿着肚子干活。长期肚子饿过了就买些零食垫肚子，吃了就睡，时间一长就觉得胃特别难受，而且总是恶心、胃疼、胃反酸水。后来经过医院检查发现自己已经患了慢性胃炎。
 

　　不少人都有吃宵夜的习惯，有的人要搞到转钟了还要吃，正好武汉不少小吃店、大排档都是开业到凌晨。夜间是人体休息的时候，胃肠也要休息，不合适进食，很容易导致消化不良，如果这个时候还吃高热量刺激性食物会导致胃酸的分泌增加，胃黏膜受到胃酸的侵蚀。

　　由于过多的刺激导致胃黏膜被破坏，没有能力保护胃部，出现胃痛、反酸、烧心的症状，很容易引发慢性胃炎等疾病。深夜进食还会导致胃肠的负担加重，胃部的食物无法排空，久而久之胃肠的生物钟被打乱，导致胃肠功能的失调。

　　如果要健康的护胃就要做到生活有规律，保证三餐的定时，保证睡眠。如果因为特殊原因要在深夜补充食物的话也要特别注意，宵夜不是正餐，要吃也要尽量减轻胃肠的负担，所以要做到进食减少，不要吃难以消化的食物，绝对不要吃刺激性的重口味食物，吃完宵夜后也要保持等1到2个小时候在上床睡觉。

　　如果在生活中遇到胃肠不适要及时到正规胃肠医院就医。