消化不良吃什么水果助消化?消化不良怎样吃水果好?

胃肠消化不良，容易出现腹胀、打嗝、食欲不振等症状。选择吃药的话，通常容易有副作用或产生依赖性。我们都知道，吃水果对缓解消化不良是很有帮助的，而且营养健康。那么，消化不良吃什么水果助消化效果好?

消化不良吃什么水果助消化?

武汉国医堂医院的专家说，其实我们日常生活中的水果，都有助消化的作用。下面列举其中助消化的佼佼者。

1、苹果

苹果富有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3g)，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。

苹果适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

2、山楂

同时也是健脾开胃、消食化滞。家中常备的健胃消食片的成分，其中就有山楂。

3、橙子

味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。橙子解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

4、草莓

草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效。其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

消化不良适当吃水果助消化

消化不良怎样吃水果好?水果饭后吃还是饭前吃好?

很多选择饭后吃水果，促进消化。又有人认为应该饭前吃，或空腹吃水果好。那么，怎么样吃水果助消化好呢?

1、水果不要吃得过多

水果，助消化、促进吸收，但吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，同时影响蛋白质和矿物质的摄取。过量吃水果反而不利于消化吸收，导致腹泻。

2、晚餐后、睡前吃水果不利于消化，

晚饭后前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，太容易长胖了。

3、吃水果助消化的最佳时间。

中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃效果最好。

另外，少量吃水果，一般并没有什么禁忌，不论是饭前饭后吃，只要并没有感觉腹胀、腹泻或不适,则说明没有任何问题。

以上就是消化不良怎么样吃水果什么好的介绍。武汉国医堂胃肠医院的消化内科专家说，其实人体消化功能是一个复杂的系统，单吃水果助消化效果可能并不十分理想。均衡饮食，适当多吃新鲜水果，才是有利于消化消化的健康饮食方法。

如果长期消化不良，则可能有胃炎存在，如果不接受正规治疗，消化不良的症状是很难消除的，建议尽早就医。