武汉胃肠医院教我们如何保养好胃

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: 陈树清 今日在线坐诊专家
陈树清毕业于第三军医大学，副主任医师，中华医学会委员、中国名医协会会员，1996年被授于中国名医、湖北省先进工作者称号。...【详细】

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对于胃部的保养，武汉胃肠医院专家今天为大家分享一些小知识，希望大家有一个好的肠胃，有个好的身体。
　　要养成良好的饮食习惯，定时定最，让胃有规律地工作。不要饥一顿饱一顿的。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较岛，易造成黏膜的自我消化，引发胃溃疡；吃过饱时，胃膨胀过度，蠕动困难，使食物停留时间过长，除消化不良外，还会使胃受到伤害。小孩子不懂事，看到好吃的就会拼命往肚里填，如果只是水果米面或饮料之类的还不太要紧，排出的速度比较快，如果是肉、油等难消化的食物就很麻烦了，有时会酿成大祸，所以家长一定要学会真正爱孩子，不要看孩子爱吃就不加控制。

　　吃东西时不要太快，要细嚼慢咽。这就像做菜，把菜切小些，就容易炒熟，块太大时得在锅中炒半天才行。胃中的东西要弄成糊状才能送人肠内，所以如果习惯于草草把东西在嘴中嚼两下，一伸脖就咽进去，就会给胃增加很多负担，增加胃的“劳动”强度和时间。
　　要给胃一个温暖的环境，天凉时及时加衣，不要多吃凉东西，少喝冷饮。大汗淋漓时拿一瓶冰饮料一饮而尽，倒是很爽气，暑热尽消，但胃可是受不了这种冰镇。
　　要注意饮食卫生，避免感染幽门螺杆菌。幽门螺杆菌能引起胃和十二指肠溃疡，它能通过与溃疡病人共用餐具、牙具或接吻等而传染。
　　要尽量保持轻松愉快的心情，避免愤怒、忧愁、烦恼等不良情绪。心情不好时，有些人会感到胸闷腹胀，没有食欲，有些人则胃口大开，一个劲地往嘴里塞东西，这些都会使肠胃受到伤害。精神压力大时，胃酸会大量分泌，引起烧心、嗝气等症状。心情不好还会导致胃功能失调，引起胃血管收缩、幽门痉挛，使食物排人肠道出现障碍，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，引起神经性胃炎。要休息好，不要劳累过度。过于疲劳会引起胃供血不足，使胃液分泌失调，造成胃酸增多、黏液减少，损伤胃黏膜，引起溃疡。
　　要戒烟。吸烟可使胃黏膜血管收缩，刺激胃酸和胃蛋内酶的分泌，损伤胃黏膜。
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