胃下垂饭后的好习惯

　　胃下垂的定义是人在站立的时候，胃的最下面到达盆腔，胃的小弯弧线降低到髂嵴连线下，现在的生活节奏快，工作压力大导致很多职场人士患有胃下垂，长期的紧张状态或者因为加班难以在正常时间进食是主要原因。

　　患有胃下垂良好的饮食习惯是最重要的，胃下垂患者，除了积极治疗外，饭后的康复锻炼非常关键。

　　胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，一旦站立或取坐姿时，上、中腹部隐痛明显，腹胀感加重。

　　一般食物在胃里需要5～6小时的时间，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊状的食糜，才有利于小肠对营养物的吸收。胃下垂的病人，如果饭后马上走动，则会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。长此以往，还会继发胃炎、消化性溃疡病。因此，胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿，以减少上述并发症的发生。

　　另外可以把饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量。