胃火大的人，平时饮食和生活上要注意什么？

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: 陈树清 今日在线坐诊专家
陈树清毕业于第三军医大学，副主任医师，中华医学会委员、中国名医协会会员，1996年被授于中国名医、湖北省先进工作者称号。...【详细】

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胃火大，多会出现口臭、口干、口苦、便秘等一系列症状。胃火重严重影响生活质量和身体健康。那么，胃火旺平时生活饮食方面有哪些注意事项呢？

胃火大平时饮食上要注意什么？

1、胃火大的饮食禁忌

避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性强的食物。包括一些味辛辣性温热的食物，如辣椒、韭菜、茴香莱、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。

2、禁烟、酒。避免暴饮暴食，少吃腌制的食物，少吃油炸类食物。小孩子要吃零食，避免影响正餐。

3、胃火大宜吃什么食物？

宜食食物：性质寒凉，具有清胃火、泻肠热作用的食物，如小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。

胃火，即胃热。

胃火大平时生活方面要注意什么？

1、饮食清淡，定时定量进食。多喝水

多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于清胃火。每天按时吃饭，细嚼慢咽，有助于恢复胃动力。多补充水分，冷却体内燥热，冲刷空腔和肠胃。平时可以喝金银花茶、菊花茶。

2、避免熬夜，保证睡眠。

熬夜伤身伤胃，经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态,都可能导致人体胃阴不足。因此，要保证睡眠质量，避免熬夜。

3、适当运动

运动能够帮助散发体表热量，促进血液循环，增强体质。

以上就是胃火大的人平时饮食的注意事项。胃火炽盛对于身体各方面的影响都很大，但大多与不良的生活、饮食习惯密切相关。因此，胃火大的人从这两方面着手进行调理。