预防便秘怎么做?_武汉国医堂胃肠医院

预防便秘怎么做?

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: 陈树清 今日在线坐诊专家
陈树清毕业于第三军医大学，副主任医师，中华医学会委员、中国名医协会会员，1996年被授于中国名医、湖北省先进工作者称号。...【详细】

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　　即将入秋了，秋季气候干燥，因各种原因而导致的便秘日渐增多。便秘只是一个症状而不是一种病。便秘的病因通常有饮食中纤维素含量过低、排便姿势不当，或者因失水、失血后体内水分减少等。武汉胃肠医院专家表示，预防便秘要注意下列4个方面：

预防便秘怎么做?

　　第一，养成定时大便的习惯，在每天清早或餐后大便。
　　第二，饮食调理很重要，要合理安排饮食结构，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果。
　　第三，运动可增加腹肌张力，增强胃、肠道蠕动，改善排便动力不足。
　　第四，保持豁达的精神情趣，避免忧郁的精神状态，多参加一些有益健康的活动。
如果便秘比较严重，武汉胃肠医院的胃肠水疗“肠道透析疗法”可迅速排便，有利保持肛门的正常血液循环，防止痔疮。大便通畅之人，血中胆固醇、肌酸等有害物质迅速消减，血液变得清洁，利于疾病康复。